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秒速时时彩:投篮手臂力量不够?可以试试这种训练方法!

文章来源:网络    发布时间:2018-12-07  【字号:      】

大家好,我是技巧君!

欢迎来到最新一期的教学!

大家好,我是技巧君,

在篮球比赛中,

常见的跳投有急停跳投、

后仰跳投以及抛投!

跳投的好处,

就是不像原地投篮那样,

容易被对手封盖,

但是很多球迷在跳投的时候,

都会因为肌肉力量不足,

而做不好跳投,

今天我们就来学习一下,

如何锻炼手臂力量!

训练环节

首先是最常见的,

举哑铃,

根据自己的力量选择轻重!

找个棍子抓住它的正中心,

旋转的扭就行了!

如果力量够了,

可以大发时时彩漏洞该抓棍子的1/3处,

同样的动作。

绕着8字旋转,

锻炼手臂不同位置的的肌肉。

拿棍子的1/3,

一样的动作,

八字旋转!大发时时彩开奖

以上训练适合,

投篮非常不稳定的球员,

如果你本来投篮就不错,

建议可以练点别的,

毕竟改变你的手臂力量,

会影响大家常说的肌肉记忆。




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